Filety z miruny nowozelandzkiej

Szukasz pomysłu na pyszny i lekki obiad? Oto filety z miruny nowozelandzkiej od FRoSTY!

Przypraw je według własnych upodobań i przygotuj w piekarniku lub na patelni - smakują wyśmienicie! Filety z miruny FRoSTY to gwarancja wysokiej jakości, a ich pochodzenie ze zrównoważonych połowów potwierdza certyfikat MSC. Ciesz się smakiem, który jest przyjazny dla ekosystemu morskiego!

Preparation time approx 9 min
Package size 300 g

All Ingredients

Miruna nowozelandzka

macruronus novaezelandiae

May contain traces of

Ryby.

calories

305 kJ / 72 kcal
fat

1,2 g
satuated_fat

0,3 g
carbohydrates

0,3 g
sugar

0,3 g
proteins

15 g
salt

0,13 g
All information refers to 100g package contents and is subject to natural fluctuations.

in the pan

Preparation time: approx 9 min

Na patelni rozgrzej olej. Filety smaż na średnim ogniu przez 9 minut, od czasu do czasu przewracając.

in the oven

Preparation time: approx 22 min

Rozgrzej piekarnik do temperatury 230°C. Zamrożone filety włóż do naczynia żaroodpornego (możesz dodać łyżkę masła). Piecz pod przykryciem przez około 25 minut (z włączonym termoobiegiem przez około 22 minuty).