Recipes

Sałatka wegetariańska Mason Jar z komosą ryżową

Name: Sałatka wegetariańska Mason Jar z komosą ryżową
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 opakowanie Vege bowla z komosą ryżową FRoSTY; 2 łyżki Pietruszki FRoSTY; 200 g jogurtu naturalnego; 200 g młodego szpinaku; 60 g orzechów włoskich; 4 łyżki oliwy z oliwek; 2 bataty; 1 łyżka słodkiej papryki; 1 łyżka syropu klonowego; sok z połowy cytryny

Pomysł na łatwy i pyszny wegetariański lunch lub szybką przekąskę? Sałatka Mason Jar! Sałatka wegetariańska, która zachwyci Cię smakiem.

Back to overview

Lunch Przekąska Sałatka Wegetariański

35 minutes

portions: 4

calories:

690 kJ / 165 kcal

difficulty: easy

Preparation

Ingredients

1: opakowanie Vege bowla z komosą ryżową FRoSTY
2 łyżki: Pietruszki FRoSTY
200 g: jogurtu naturalnego
200 g: młodego szpinaku
60 g: orzechów włoskich
4 łyżki: oliwy z oliwek
2: bataty
1 łyżka: słodkiej papryki
1 łyżka: syropu klonowego
: sok z połowy cytryny

Umyj, obierz oraz pokrój bataty i ułóż na blasze do pieczenia. Skrop 2 łyżkami oliwy z oliwek, dopraw papryką, solą i pieprzem. Piecz w nagrzanym piekarniku 180°C (termoobieg) przez ok. 25 minut.
W międzyczasie grubo posiekaj orzechy włoskie. Na dużej patelni na najwyższym poziomie podgrzej Vege Bowla Komosa ryżowa z warzywami z 2 łyżkami oleju. Następnie gotuj na średnim ogniu przez 8-10 minut, mieszając co jakiś czas.
Wymieszaj jogurt, sok z cytryny, syrop klonowy i mrożoną pietruszkę FRoSTY. Dressing dopraw solą i pieprzem. Umyj szpinak i wyjmij bataty z piekarnika. Mieszankę szpinaku, batatów, orzechów włoskich i komosy ryżowej ułóż warstwami w 4 słoikach (ok. 500 ml każdy). Wlej również dressing do słoika.

Miska i słoik z sałatką wegetariańską FRoSTA, warzywa i zboża; obok sos, widelec na talerzu i niebieska serwetka.

Comments

FRoSTA products in this recipe