Ryba z pieca ze szpinakiem to wygodna ryba pieczona ze szpinakiem dla tych, którzy cenią smak i prostotę. Soczysty filet z białej ryby w kremowym, czosnkowo-śmietankowym sosie ze szpinakiem tworzy harmonijne danie na co dzień. Delikatna panierka i ser Edam dopełniają całości, a przygotowanie nie wymaga żadnych dodatkowych kroków.
Najważniejsze cechy
- 50% fileta z mintaja.
- Kremowy szpinak 6% z czosnkiem, śmietanką (7%) i serem – pełny, łagodny smak.
- Trzy metody przygotowania: piekarnik, mikrofalówka, airfryer – elastycznie i wygodnie.
- Delikatna panierka (2%) z mąką pszenną, papryką i kurkumą – subtelna chrupkość.
- Naturalnie doprawione: masło, pieprz, gałka muszkatołowa, sok z cytryny.
Propozycje podania
Ryba z pieca ze szpinakiem sprawdzi się w szybkim obiedzie w tygodniu, jako ciepły lunch w pracy czy kolacja dla dwojga. Podaj ją z puree ziemniaczanym, ryżem lub kaszą; świetnie pasuje też do świeżej sałatki, pieczonych warzyw lub chrupiącej bagietki. Szukasz alternatywy? Wypróbuj jako farsz do tortilli lub zapiekanki z makaronem.
Sposób przygotowania
- Piekarnik: 220°C (z termoobiegiem 210°C), zamrożoną tackę piec ok. 35 minut.
- Mikrofalówka: 600 W, zamrożoną tackę podgrzewać ok. 13 minut.
- Airfryer: 180°C, zamrożoną tackę na kratce piec ok. 30 minut.
Skład w skrócie
Filety z białych ryb 50%, woda, śmietanka 7%, mąka pszenna, szpinak 6%, masło, olej słonecznikowy, panierka 2% (mąka pszenna, sól, drożdże, papryka, kurkuma), serek śmietankowy, skrobie (ziemniaczana, ryżowa), cukier, ser Edam, czosnek, drożdże, koncentrat soku cytrynowego, twaróg, papryka mielona, mielony korzeń selera, pieprz czarny, gałka muszkatołowa, mąka ryżowa. Alergeny: gluten, mleko, ryby. Może zawierać: seler, soję, gorczycę.
Wartości odżywcze (100 g)
Energia 726 kJ/174 kcal; tłuszcz 11 g (w tym nasycone 5,6 g); węglowodany 8,6 g (w tym cukry 1 g); białko 10 g; sól 1 g.
Najczęściej zadawane pytania:
Jak przygotować Rybę z pieca ze szpinakiem w piekarniku, mikrofalówce i airfryerze?
W piekarniku piecz 35 minut w 220°C (z termoobiegiem 210°C), wkładając zamrożoną tackę. W mikrofalówce podgrzewaj 13 minut przy 600 W. W airfryerze piecz 30 minut w 180°C, umieszczając tackę na kratce.
Jakie składniki zawiera Ryba z pieca ze szpinakiem?
To 50% fileta z mintaja, szpinak 6%, śmietanka 7%, masło, delikatna panierka (2%), ser Edam i przyprawy. Obecne są także m.in. mąka pszenna, serek śmietankowy, skrobie ziemniaczana i ryżowa, czosnek, pieprz, gałka muszkatołowa, papryka i koncentrat soku cytrynowego.
Jakie alergeny zawiera Ryba z pieca ze szpinakiem?
Alergeny: gluten, mleko, ryby. Produkt może zawierać także seler, soję i gorczycę.
Jakie wartości odżywcze ma Ryba z pieca ze szpinakiem?
W 100 g: 726 kJ/174 kcal, tłuszcz 11 g (nasycone 5,6 g), węglowodany 8,6 g (cukry 1 g), białko 10 g, sól 1 g. Wartości mogą podlegać naturalnym wahaniom.
Jak przechowywać Rybę z pieca ze szpinakiem?
Przechowuj w zamrażarce w temperaturze -18°C. Po rozmrożeniu nie zamrażaj ponownie.
Czy Ryba z pieca ze szpinakiem może być podawana bez dodatków?
Tak, danie jest kompletne – zawiera rybę, warzywa i kremowy sos, dlatego może być serwowane samodzielnie. Dla większej sytości warto jednak dodać proste uzupełnienia, np. pieczywo, ryż czy lekką sałatkę.
Co wyróżnia Rybę z pieca ze szpinakiem na tle podobnych dań?
Połączenie 50% filetów z białych ryb z kremowym szpinakiem i delikatną panierką zapewnia zbalansowany smak i teksturę. Do wyboru są trzy wygodne metody przygotowania, bez potrzeby wcześniejszego rozmrażania.
Marzena
Przepyszna